겨울철 뇌졸중 전조증상과 예방법

겨울철 뇌졸중 전조증상과 예방법, 미리 알고 대처하세요!

 

겨울철은 뇌졸중 발생 위험이 높은 계절입니다. 겨울철은 추운 날씨로 인해 혈관이 수축하고 혈압이 상승하여 뇌졸중(뇌중풍)의 위험이 높아지는 시기입니다. 뇌졸중은 골든타임을 놓치면 후유증이 심각할 수 있으므로, 전조증상을 정확히 알고 빠르게 대처하는 것이 중요합니다.

 

뇌졸중, 왜 겨울철에 더 위험할까요?

• 혈관 수축 : 추운 날씨에 혈관이 수축하면 혈압이 상승하고 혈액 순환이 원활하지 않아 혈전이 생기기 쉽습니다.
• 혈액 점도 증가 : 겨울철에는 혈액이 끈적해져 혈관을 막힐 위험이 높아집니다.
• 실내외 온도차 : 따뜻한 실내에서 갑자기 추운 밖으로 나가면 혈압이 급격하게 변하면서 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.

1. 주요 전조증상

뇌졸중은 갑작스럽게 나타나는 경우가 많지만, 다음과 같은 전조증상이 나타날 수 있습니다.

1) 얼굴 비대칭

• 한쪽 얼굴이 처지거나 입이 한쪽으로 쏠리는 등 얼굴이 비대칭적으로 변할 수 있습니다.

2) 팔과 다리의 힘 약화

• 한쪽 팔이나 다리에 갑자기 힘이 빠지거나 저림, 마비 등의 감각이 나타날 수 있습니다.

3) 언어 장애

• 갑자기 말이 어눌해지거나 남의 말을 알아듣기 어려워질 수 있습니다.

4) 시야 이상

• 갑자기 한쪽 또는 양쪽 눈의 시야가 흐려지거나 사물이 두 개로 보일 수 있습니다.

5) 심한 두통

• 평소와 다른 원인 모를 극심한 두통이 발생할 수 있습니다.

6) 어지럼증 및 균형 상실 

• 걷기가 힘들 정도로 어지럽거나 균형 감각에 이상이 생  수 있습니다.

7) 의식 혼미

• 갑작스럽게 혼란스러워하거나 주변을 인지하지 못합니다.

2. 겨울철 뇌졸중 위험 요인

1) 추운 날씨

• 혈관이 수축하며 혈압 상승.

2) 갑작스러운 체온 변화

• 온도가 낮은 야외 활동 후 실내로 들어올 때 혈관 부담 증가.

3) 운동 부족

• 겨울철 실내 생활로 인해 신체 활동이 줄어듦.

4) 고혈압, 당뇨, 고지혈증

• 기저 질환이 있는 경우 위험 증가.

3. 뇌졸중 예방 방법

1) 생활습관 개선

1. 규칙적인 운동
   •    실내에서 가벼운 스트레칭, 걷기 등의 운동을 매일 30분 이상.
2. 체온 유지
   •    외출 시 모자, 장갑, 목도리로 체온을 보호.
3. 금연 및 절주
   •    흡연은 혈관 수축을 악화시키고 음주는 혈압을 급격히 상승시킬 수 있음.

2) 건강한 식단

1. 저염식
   •    나트륨 섭취를 줄이고 신선한 채소, 과일 섭취.
2. 심혈관 건강 식품 섭취
   •    오메가-3가 풍부한 생선, 견과류 섭취.
3. 수분 섭취
   •    건조한 겨울철 충분한 수분을 섭취해 혈액 순환 촉진.

3) 정기적인 건강관리

1. 혈압 및 혈당 관리
   •    가정에서 혈압을 측정하고 고혈압 약 복용을 꾸준히.
2. 정기검진
   •    1년에 한 번 뇌혈관 정밀검사를 통해 건강 상태 점검.

4) 갑작스러운 체온 변화 주의

1. 아침 기상 시 천천히 움직이기
   •    갑작스러운 일어섬을 피하고 따뜻한 차로 몸을 데움.
2. 외출 전 준비 운동
   •    몸을 미리 따뜻하게 만들어 혈관 수축 예방.

4.  FAST  원칙

뇌졸중은 시간과의 싸움입니다. 전조증상이 나타나면 아래 FAST 원칙에 따라 즉각 대응하세요.

•   Face (얼굴) : 웃을 때 얼굴이 비대칭인가?
•   Arm (팔) : 양팔을 들어올릴 때 한쪽 팔이 떨어지는가?
•   Speech (말) : 문장을 따라 하거나 말할 때 어눌한가?
•   Time (시간) : 이상 증상이 있다면 즉시 119에 신고.

5. 고위험군 주의사항

다음과 같은 경우, 겨울철에 뇌졸중 위험이 더욱 높아지므로 주의해야 합니다.

•   고혈압, 당뇨병, 고지혈증 환자
•   심장질환 또는 뇌졸중 병력이 있는 경우
•   흡연 및 과도한 음주 습관
•   65세 이상의 고령자

TIP : 뇌졸중 전조증상을 경험하거나 목격했다면 시간을 지체하지 말고 즉시 응급실로 이동하세요. 뇌졸중은 빠른 대처가 후유증을 줄이고 생명을 구할 수 있습니다.

 

 

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